Pamulang Tangsel
Group JP. /jalan Pagi , adalah sebuah grup komunitas masyarakat pra lansia RW 09 PCI (Pondok cabe ilir) yang berorientasi menjaga kesehatan di usia pra Lansia.
Secara kontinyu setiap pagi hari lakukan jalan santai atau jalan sehat. Selama 30 menit sejauh 4 sampai 5 ribu langkah.
Dengan menggunakan pola aktifutas
- 5 menit jalan santai/pemanasan
- 20 menit jalan cepat
- 5 menit jalan santai/pendingin.
Menurut ketua JP , Pak Unggul , "Awalnya terbentuk komunitas Jalan Pagi (JP) saya melakukan aktifitas jalan pagi ini hanya berdua dengan istri secara rutin setiap pagi. Alhamdulillah secara berangsur ansur respons tetangga serta masyarakat sekitar sangat baik. Terutama masyarakat lansia. Hingga saat ini JP beranggota 36 orang ".
Unggul penambahkan. " Tujuan serta manfaat secara fisik Lebih ber-energi (sepanjang hari)
Menjaga/menurunkan berat badan
Meningkatkan kekebalan tubuh
Memperkuat otot
Tidur lebih nyenyak
Mengurangi resiko penyakit kronis. Juga secara fisik dapat.
Meningkatkan mood yg baik
Berpikir jernih/lebih kreatif
Meningkat focus
Mencegah/mengurangi depression ".
Secara sosial ini adalah bagian dari memasyarakatkan budaya hidup sehat serta Bagian dari upaya sosialisasi protocol kesehatan dimasa pandemi. upaya lain kami selalu berupaya mendorong percepatan vaksinasi ditengah masyarakat. secara berkala anggota JP dalam menjalankan aktifitas jalan pagi diwajibkan pakai " Kaos Saya Sudah Vaksin".. Kekompakan dan kesolidan kami Salah satunya ditunjukkan dengan berpakaian seragam khusus pada hari senin/kamis/Sabri dan pada hari lain seragam sesuai dengan dress-code yg disepakati. Tandas Pak Unggul.
Lanjut lik
BalasHapus